Theo dõi thói quen

Giấc ngủ Thể thao

Bạn hãy điền thời gian ngủ ở đây nhé

Thời gian đi ngủ (bắt buộc)

Thời gian thức giấc (bắt buộc)

Bạn đánh giá chất lượng giấc ngủ của mình như thế nào?

Bạn đã làm gì trước khi đi ngủ?

Đọc sách

Sử dụng thiết bị điện tử

Lưu vào nhật ký

Bạn đã tập luyện loại hình nào dưới đây?

Cardio

Strength Training

Yoga

Đạp xe

Thời lượng tập luyện của bạn?

Cường độ tập luyện?

Bạn đã đốt bao nhiêu ca-lô trong lần tập này?

Lượng ca-lô đốt (bắt buộc)

Ghi chú/ Nhận xét về buổi tập

Điền thông điệp của bạn vào đây.. (không bắt buộc)

Lưu vào nhật ký