Video hướng dẫn
7 ngày sống khác
Dành cho người mới bắt đầu - 2 tiếng
Giới thiệu khoá học.
03
05:30 phút
Phản ứng tĩnh tâm
- Thực hành thiền ngắn 4-5 phút.
- Viết 3 điều mình cảm thấy biết ơn trong ngày.
- Hãy chiêm nghiệm về một trải nghiệm mà bạn đã ứng phó với cảm xúc mạnh của mình.
- Liên hệ trải nghiệm trên với công thức Agent + Mindfulness = Mindful responses (Bạn có thể tham khảo các bài giảng trong mục Thư viện Học tập để có nhiều thông tin hơn).