Serenity

Nội dung khoa học

Video hướng dẫn

7 ngày sống khác

Dành cho người mới bắt đầu - 2 tiếng

Giới thiệu khoá học.

03

05:30 phút

Phản ứng tĩnh tâm

  • Thực hành thiền ngắn 4-5 phút.
  • Viết 3 điều mình cảm thấy biết ơn trong ngày.
  • Hãy chiêm nghiệm về một trải nghiệm mà bạn đã ứng phó với cảm xúc mạnh của mình.
  • Liên hệ trải nghiệm trên với công thức Agent + Mindfulness = Mindful responses (Bạn có thể tham khảo các bài giảng trong mục Thư viện Học tập để có nhiều thông tin hơn).

No internet connection detected

You are back online