Video hướng dẫn
7 ngày sống khác
Dành cho người mới bắt đầu - 2 tiếng
Giới thiệu khoá học.
02
05:30 phút
Nhận diện và biết ơn cảm xúc
- Thực hành thiền ngắn 3-4 phút.
- Viết 3 điều mình cảm thấy biết ơn trong ngày.
- Chiêm nghiệm về 1 tình huống, sự kiện có tác động mạnh đến bạn những ngày gần đây.
- Tình huống hay sự kiện đó tác động thế nào đến cơ thể và cảm xúc của bạn?