Serenity

Nội dung khoa học

Video hướng dẫn

7 ngày sống khác

Dành cho người mới bắt đầu - 2 tiếng

Giới thiệu khoá học.

02

05:30 phút

Nhận diện và biết ơn cảm xúc

  • Thực hành thiền ngắn 3-4 phút.
  • Viết 3 điều mình cảm thấy biết ơn trong ngày.
  • Chiêm nghiệm về 1 tình huống, sự kiện có tác động mạnh đến bạn những ngày gần đây.
  • Tình huống hay sự kiện đó tác động thế nào đến cơ thể và cảm xúc của bạn?

No internet connection detected

You are back online